On a beau être novice en sport, l’AntiGravity ou le Fly yoga est une pratique ludique et esthétique. On comprend rapidement comment travailler avec cet immense tissu suspendu et surtout, on lui fait vite confiance. Mieux vaut qu’il en soit ainsi car on commence le cours d’AntiGravity avec une première inversion qui consiste à enrouler ses jambes de chaque côté du hamac et à se retrouver, la tête en bas, à quelques centimètre au sol.
Les bienfaits ? Un important effet de décompression de la colonne vertébrale ainsi qu’une meilleure oxygénation du cerveau provoqué par l’afflux sanguin massif dans la tête. « On fait en général trois inversions dans le cours, déclare Noémie. Ça rebooste la circulation du sang, hydrate des endroits du corps mal irrigués comme le visage et, surtout, le hamac crée des points de pression là où il est enroulé ce qui, une fois relâché, relance d’autant plus la circulation sanguine. » On enchaîne alors diverses postures qui viennent aussi bien muscler et affiner les jambes, les abdos ou encore les fessiers.
Et les bras dans tout ça ? Ils ne sont pas en reste puisque l’on se tracte régulièrement de bas en haut pour venir s’assoir et se balancer sur notre hamac. Car tel est le côté ludique de ce sport : en quelques minutes on se retrouve plusieurs années en arrière, à faire de la balançoire. Un côté très régressif qui permet de lutter contre le stress, de se vider la tête et surtout de se changer les idées. Surtout à la fin du cours, lorsque l’on finit en boule dans notre hamac comme pris dans une chrysalide. Un spectacle aussi visuel qu’enchanteur.
Côté Fly yoga prénatal, on parvient surtout à soulager son dos, ses lombaires et ses jambes, particulièrement sollicités pendant une grossesse. « En plaçant le hamac au niveau de la partie haute du dos et tout en gardant les pieds au sol, on détend les lombaires », témoigne Ariane Brodier.
